La sophrologie classique

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Créée en 1960 par le professeur Caycedo, la sophrologie a longtemps été confondue avec l'hypnose.

"La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l'existence"

Elle voit son application dans de nombreux domaines et s'adresse à tous les âges.

La sophrologie utilise la respiration, la visualisation, les couleurs et la pensée positive. Ainsi, on arrive à un état de relaxation physique et mentale qui réactive les structures positives de la conscience.

La sophrologie permet de changer le regard que nous portons sur le monde et de l'aborder de manière plus sereine.

Les séances durent environ 1h et peuvent être individuelles ou en groupe.

Une séance individuelle permet à la personne de bénéficier d'un programme personnalisé à sa demande. La plupart du temps, la séance est enregistrée. Cela permet de pouvoir travailler les séances tranquillement chez soi.

En groupe, les séances ne sont pas personnalisées mais deviennent riches en échanges, se confronter à soi et finalement aux autres est un bon moyen de se faire du bien...

Applications possibles: gérer le stress, dénouer des tensions, prendre confiance en soi, améliorer sa mémoire ou sa concentration, traiter et/ou accompagner les maladies psucho-somatiques, préparation mentale au sport, compétition, examen, entretien ou changements,  gérer les troubles du sommeil, aider dans la gestion de l'asthme, de la spasmophilie...gérer les états dépressifs, préparer à la naissance, lutter contre les peurs ou les phobies, aider à surmonter les dépendances (drogue, alcool, tabac), gérer la douleur, accepter les évènements douloureux de la vie (maladie, deuil...)

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