Je me suis inspirée de la sophrologie ludique pour proposer des séances accessibles aux enfants à partir de 5 ans.
Déroulement d'une séance:
1) chauffage corporel qui permet aux enfants d'atteindre la détente corporelle tout en travaillant des notions fondamentales en sophrologie (ancrage, centrage, enracinement, verticalité...)
2) moment calme où l'enfant s'allonge ou s'assoit comme il le désire pour apprendre à se détendre (différentes techniques sont appréhendées aux cours des séances) et séance de sophrologie (différentes techniques sont proposées) ou proposition d'un conte philosophique adapté aux enfants.
3) discussion avec les enfants sur le ressenti au cours de la séance. Comment utiliser la technique apprise dans la vie de tous les jours? Que retenir du conte?
4) jeu: différents jeux sont proposés et là encore pour travailler des choses particulières et différentes à chaque fois.
5) clôture qui est un moment d'intégration de la séance.
Les séances durent environ 50 minutes.
Deux fois dans l'année, ce sont les enfants qui créent leur séance et invitent si il le souhaite un parent à partager ce moment avec eux. Cette expérience est très riche en enseignement pour les enfants, pour moi et pour les parents eux-mêmes...
Pourquoi?
pour les aider à gérer leurs émotions, leur stress, le sommeil, leur donner confiance en eux.
Sous un mode ludique, les enfants apprennent le schéma corporel, à reconnaître l'état de détente et de tension, à s'ouvrir aux autres, à se faire confiance...
J'ai prévu 20 séances sur l'année et l'enfant apprend à utiliser ce qu'il a besoin pour lui.
2 groupes:
SE1 pour les 5/8 ans. Les cours ont lieu soit le vendredi de 17h30 à 18h30 soit le samedi de 9h30 à 10h30.
SE2 pour les 9/12 ans. les cours ont lieu soit le jeudi de 17h30 à 18h30 soit le samedi de 10h45 à 11h45.
Il faut juste prévoir une tenue confortable, une serviette de toilette, un oreiller éventuellement et un CD à graver de temps en temps.